Польза бани неоспорима. С древних времён на Руси принято ходить в баню. Безусловно, баня существенно отличалась от современной: это было дупло с дождевой водой, в которое бросали раскалённые угли. Мылись золой. Уже во времена князя Игоря у каждого зажиточного хозяина баня была своя. Рубили бани из дерева. Баня выполняла несколько функций: гигиеническую, способствовала очищению организма от шлаков, косметическую, способствовала укреплению иммунной системы.

Здоровое питание на день выглядит следующим образом. На завтрак — затирка из свежеразмолотых пшеничных зерен плюс пивные дрожжи или свежие фрукты.

Тем, кто привык к более плотному завтраку, можно предложить другой вариант: кусок ростбифа или холодная отбивная котлета, или нежирная ветчина, творог и сок одного лимона.

Обед должен состоять из белковой пищи (мясо, рыба, бобовые плюс темно-зеленые овощи или салат).